餃子ダイエット　１０日目

餃子ダイエット１０日目　２０１７年１０月６日（金）天気　曇りのち雨

今日の餃子は「えび餃子」です。

えび餃子

たっぷりの海老ちゃんが入っていました。海老が目で見て分かります。まさに海老餃子。

感想：遅めの夕飯になってしまったので、軽めに5個にしました。体重も本気で落としににかかります。

今日の体重：74.8ｋｇ

商品は海老餃子。子供に絶大な人気の海老餃子です。海老の風味、食感が味わえます。

「えび餃子（25ｇ×10ヶ）」の詳細は上の画像をクリック♪

こちらの「えび餃子」えびをたっぷり使用し、プリプリの食感とえびの旨味を味わえるうえに、さらにたけのこが入っているのでシャキシャキとした食感も楽しむことができます。

ここでえびの栄養について少しご紹介しますね♪

えびは「高タンパク、低脂質、低カロリー」な食材です。まさにダイエットにはピッタリなんですよ。

タンパク質は、筋肉の主成分であるとともに、臓器や皮膚、髪の毛、爪など体の組織をつくる成分でもあります。さらに抗体や酵素、ヘモグロビンの原料となる働きがあるため、不足すると免疫力の低下、疲れやすくなるなどの症状が出るといわれています。ダイエット中も、身体を健康に元気にするためには、タンパク質は大切な栄養素なんですね。

次にタウリン。アミノ酸の一種で血中の悪玉コレステロールを抑え、善玉コレステロールを増やす作用が知られています。疲れ目にも有効といわれています。

そして、ビタミンＥ、細胞の酸化を抑え、老化防止の効果があるといわれています。血行を良くする働きもあり、冷え症は肩こりの改善、高血圧の予防も期待できるといわれているんですよ。他にもミネラルなども含まれるうえに、うまみ成分も豊富に含まれています。

ダイエットにもおススメのえびがたっぷり入った「えび餃子」、是非皆さんもご利用くださいね。

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（r^o^n）餃子工房ＲＯＮ